Десять советов для плавательного этапа в триатлоне

02 Февраля 2018

1. Будте готове к условиям гонки.

Плавание в открытой воде на старте не должно быть вашим первым опытом. Желательно приехать за несколько дней до старта, проверить снаряжение, попрактиковаться в открытой воде. Уметь ориентироваться в море или океане.

2. Учавствуйте в соревнованиях на более коротких дистанциях.

Учавствую в более коротких заплывах, вы приобретаете опыт ориентирования и плавания в группе людей. Лучший вариант - найдите эффективного тренера.

3. Изучите маршрут прлавания на гонке.

Очень важно быть готовым не только физически, но и психологически ко дню гонки. Изучите расписание на день старта. Расположение буев.

4. Здоровье.

Тренируясь, следите за самочувствием, сдавайте анализы. Проверяйте работу сердца.

5. Уделяйте внимание сигналам от организма.

Если во время тренировки вы чувствуете дискомфорт, боль, затрудненное дыхание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

6. Гидрокостюм, оборудование.

В день гонки оставайтесь сфокусированным на главных вещах. Никогда не стартуйте в новом гидрокостюме, не используйте аксессуары, которые не проверили. Убедитесь, что шапочка, очки и гидрокостюм в рабочем состоянии.

7. Разминка.

Приезжайте на старт заранее, разомнитесь. Поплавайте в воде. Разомнитесь на суше.

8. Свертесь с курсом.

Займите свое положение среди стартующих. Запомните расположение буев для координации.

9. Старт.

Не начинайте быстро. Контролируйте дыхание. Займите место в "ногах" впереди плывущего и ориентируйтесь по ним.

10. Помощь.

В случае проблем со здоровьем, сразу остановитесь. Если Вам или участнику рядом плохо, поднимите руки и дождитесь помощи. Будте готовы держаться за буй в случае необходимости. Правила разрешают отдохнуть во время заплыва.

© 2016 — 2018 All rights reserved. Проект Антонова Дмитрия
Ознакомиться с Пользовательским соглашением и Договором-офертой

Разработка сайта: netcat34.ru